こんにちは！新入社員のSです🍀

最近、急激に暑くなってきて、気温の変化に体がついてこない人も多いと思います。

私ももれなくそのうちの一人です…

いきなりですが、みなさん「脱水」ってご存知ですか？

脱水とは、体液が失われ身体にとって不可欠な水分と電解質が不足している状態のことです。

脱水の症状としては、のどの渇き・乾燥から始まり、立ち眩み・頭痛・吐き気・筋肉のけいれん、

さらに重症化すると意識障害・多臓器不全・重症の低血圧が起こります。

夏は特に、気温と湿度の上昇により発汗で体液が失われ、

脱水症が起こりやすくなってしまいます😨

では水をたくさん飲んでいればいいんだ！と思うかもしれません。

しかし、体液とはナトリウムやカリウムなどの電解質を含んでおり、

汗の排出によって電解質は体から失われてしまうんです。

ですから、水分だけでなく電解質も摂取することを意識してください！

最近まで、毎日夕方頃から激しい頭痛に襲われていたのですが、

水だけでなく、塩分タブレットも摂取するようにしたところ

少しずつ症状が改善しました！✨

皆さんも自覚がないだけで脱水の危険はすぐそばに迫っているかもしれません…

こまめな水分と電解質摂取で、健康に夏を過ごしましょう🎐

最後までお読みいただきありがとうございました🌷