みなさんは普段どんな食事をしていますか？というか食にどれほどの興味をお持ちでしょうか。私は食べることが大大大好きでして、常に美味しいものを求めています。

でももちろん食べ続けると太るわけで、人生マックス体重を更新し続けてしまっています。

カロリーやPFCバランスとか気にしてみたときもありますが、美味しいものに出会えた時になにかを諦めないといけないのがすごくストレスで、完全管理は向いてないなと感じました。

そこで、甘い考えではありますが我慢せずに続けられる方法を考えた結果、「ハレとケの食事」を１ヶ月ほど継続中です。

ハレ：美味しいものを我慢せずに食べる。土日に外食することが多いので、そのときは何も気にせずたべます。

ケ：平日の食事。昼、夜は温野菜がメインで毎日ほぼ同じメニューを食べています。とびきり美味しいを追求しない、ルーティン用のあっさり嗜好メニューです。

ハレの日はあ⚫︎けんのお姉さんがドン引きするような内容になりますが、ケの食事でトントンにするかんじです。

ゆるゆる〜っと体重は減少中ですが、まだ始めたばかりなので様子見ではあります。

ケの食事はカロリー制限以外にも、食後の急激な眠気がこない、胃腸が安定する、料理を作る考える手間がなくなるという良い効果がありました。

また、ケがあるからこそハレが際立つということもありますね。

毎年言ってるけども、今年は痩せるぞ！