こんにちは。新入社員のｋです。

今回は最近よく聞く６月病についてお話していきたいと思います。

最初６月病について聞いたときに感じたことは5月病なら知っていましたが、「６月病って

なに…?」

っていう感想でした。普段耳にしない用語で真新しく感じたことを覚えています。

５月病と６月病について何が違うんだろうと思って調べたら全然違うみたいなので驚い

たので、その違いについてお話をしていきたいと思います🐼

6月病と5月病は、いずれも適応障害の1つといわれていますが、適応障害とは、環境や出

来事に適応することに対してつらく感じ、ストレスや疲労が溜まって気分の落ち込みや

疲労感などが現れる状態のことです。

気圧の変化による気象病の症状も同時に出やすいため、5月病よりつらく感じ

る方もいるみたいです。

また、5月病は、5月頃に突如として現れ、6月に入るころにはおさまるのが一般的です。

一方、6月病は改善と悪化を繰り返しながら慢性的な経過をたどる傾向があります。

私は６月病の方が慢性的なところがあって厄介そうだなあと感じました🥺

予防策としては．．．

①十分に睡眠を取る

➁適度に運動する

③ストレスをこまめに発散させる

このような対策があるみたいです！

最近心身の不調や落ち込みがちな方はぜひ参考にしてみてください。

適度な休息を取って、無理せずに季節の変わり目の今を乗り越えたら夏が来ます。

７月まで乗り切りましょう！

ここまでお読みいただきありがとうございました🌻