こんにちは！新入社員のSです🍀

毎日生きているだけでも、ストレスって日々気付かないうちに溜まっていくものですよね。

ストレスの原因がはっきり分かれば、対処もしやすいですが、

中には自覚のないまま、気づいたら限界を迎えていることも…🤯

今回はそんなストレス社会を生き抜く皆さんに、

私なりのストレスとの向き合い方についてご紹介します。

それは散歩をすること！

ストレスを発散するのに、体を動かすのは大変有効だと言われています。

しかし、運動って苦手…　そんな私でもできる運動が「散歩」でした。

歩くペースは自分の楽なペースでOK！

そのまま何も考えようとせずに足の動きや、風、今目に映っているものに

意識を向けてみてください。

考えようとせずに感じること、これが大切なポイントです。

気持ちが落ち着いてきたら、今ストレスになっているものについて少し考えてみます。

何をストレスと感じているのか、この感情は何からくるものなのか…

なんとなくで考えていたことを言葉や文字で言語化すること。

自分が抱えている不安や焦りがどこからくるものか、論理立てて俯瞰で見ることができると

心のざわざわしたものが和らぐ、そんな気がするんです。

気持ちや思考がすっきりと整理できれば、次の自分の行動が自ずと見えてくるはずです！

みなさんもストレスをためすぎないように気を付けてくださいね😺

ここまでお読みいただきありがとうございました🌷